有雙下巴不一定是肥胖，而是舌頭放錯位？網上掀起自我矯正的「Mewing」訓練

有沒有發現身邊（或者自己）即使體型偏瘦，或者是擁有鵝蛋臉形的女生，都會長有雙下巴。雖然要知道雙下巴與肥胖並不是正成比，但很多人都以為要令雙下巴消失，就要去做一些微整型的手術，把自己的下巴變得又長又尖，但原來有另一種方法，只要每日堅持都可以擁有迷人的下顎輪廓。

原來雙下巴的形成，除了因為愈來愈多「低頭族」之外，還很多人都因為舌頭放錯位置而導致。在正常的情況下，我們的舌頭應該整片貼著上顎，但因為有大部分都市人習慣用口鼻一同呼吸，或者偏好吃柔軟的食物，導致咬肌力量不足，令舌頭不自覺的擺放在口腔下側。這種情況久而久之會影響到口腔肌肉和牙齒發展，也會更容易導致雙下巴、哨牙等。

早前網上有位英國牙醫 Dr. Mew 分享，要改善這種情況，就需要大家自我矯正，他提出每日做最少4小時的「Mewing」運動。Mewing 是透過持續對上顎骨施壓，讓臉部及其他組織慢慢將上顎骨往前推，從而讓臉部變得更立體，回復應有的下顎輪廓。

首先要上下牙齒輕輕咬合後，並閉上雙唇。之後將舌尖輕碰上排的門牙，再把整個舌頭貼著上顎（如果不知道正確位置，可以用香口膠幫助，用舌頭把香口膠擠壓，且平均貼在上顎）。最後堅持用鼻子呼吸，做的時候也要抬頭挺胸。這種運動可以在戴口罩的日子裡偷偷練習，只要持之以恆地做就會看到理想的效果。