有沒有發現身邊(或者自己)即使體型偏瘦,或者是擁有鵝蛋臉形的女生,都會長有雙下巴。雖然要知道雙下巴與肥胖並不是正成比,但很多人都以為要令雙下巴消失,就要去做一些微整型的手術,把自己的下巴變得又長又尖,但原來有另一種方法,只要每日堅持都可以擁有迷人的下顎輪廓。

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原來雙下巴的形成,除了因為愈來愈多「低頭族」之外,還很多人都因為舌頭放錯位置而導致。在正常的情況下,我們的舌頭應該整片貼著上顎,但因為有大部分都市人習慣用口鼻一同呼吸,或者偏好吃柔軟的食物,導致咬肌力量不足,令舌頭不自覺的擺放在口腔下側。這種情況久而久之會影響到口腔肌肉和牙齒發展,也會更容易導致雙下巴、哨牙等。

早前網上有位英國牙醫 Dr. Mew 分享,要改善這種情況,就需要大家自我矯正,他提出每日做最少4小時的「Mewing」運動。Mewing 是透過持續對上顎骨施壓,讓臉部及其他組織慢慢將上顎骨往前推,從而讓臉部變得更立體,回復應有的下顎輪廓。

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首先要上下牙齒輕輕咬合後,並閉上雙唇。之後將舌尖輕碰上排的門牙,再把整個舌頭貼著上顎(如果不知道正確位置,可以用香口膠幫助,用舌頭把香口膠擠壓,且平均貼在上顎)。最後堅持用鼻子呼吸,做的時候也要抬頭挺胸。這種運動可以在戴口罩的日子裡偷偷練習,只要持之以恆地做就會看到理想的效果。

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R.F
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