韓國藝人金鐘國近日話題滿滿，只因開了個人YouTube頻道，而且兩日就突破了 100 萬訂閱，估計 YouTube 的月收益也是破千萬韓元。不過沒想到的是，最新一集邀來了女嘉賓到他家，就是同為 <Running Man> 成員的宋智孝，教她在家如何做運動減肥。
在正式開始做運動前，二人先吃飯和分享減肥的正常觀念。金鐘國吃的是比較適合運動前吃的沙律，而智孝則是吃了有2人份的部隊鍋，讓金鐘國不停叫她少吃點。
不過金鐘國其後強調，其實想吃什麼都可以的，即使是有鹽分的食物、或是智孝愛的酒也可以，只要之後做回相等的運動量就可以。就連他自己也會吃很多，甚至會吃即食麵，吃喜歡的食物能令自己開心，但即使累也是堅持運動。
也提到不少人想在短時間內減肥，於是選擇很激烈的有氧運動，突然每天做 1-2 小時，再配合飲食控制，可能有效但其實對皮膚會造成衰老以及容易再胖回來。
「運動是長時間的堅持，長時間維持健康和運動的習慣，不要想著短時間減肥。」
讓智孝也忍不住對金鐘國說︰「是人類嗎？」這完全是平時愛吃又沒運動習慣的人的心聲！超期待下一集，金鐘國會教智孝什麼運動。
