女生每個月都有數天不方便的時間，在月經來潮期間或之前數天，很多人都會感到腹部的疼痛，身體影響下又會變得煩躁，每個月都好像一個沒完沒了的循環。很多女生為了解決這個煩惱，而選擇服藥，但始終藥物都會有副作用。近日有款研究發現，原來治療經痛的最有效方法，是你和我在過去都不敢公開討論的事宜，就是「自慰」。
在 2020 年 5 月，Womanizer 發表了經期自慰研究（月經+自慰），也是全球第一項旨在查明自慰可否幫助緩解經期疼痛的臨床研究。這項研究由臨床心理學家及性治療師瓊斯博士合作，共找來486名女士自願參與了這項研究，在3個月裡她們不能以過去固定的方法解決經痛，需要改用「自慰」方式。
研究結果：獲自願者一致推薦訂立「自慰慣例」
在自願參與者中，她們當被問及自慰還是藥物更有效舒緩經期疼痛時，兩種方法都得到相同數量的支持：43%選擇藥物，42%選擇自慰。剩餘15%中最常見的答案是：兩者混合，熱力，大麻二酚（油），睡眠及運動。
結果也發現有 90% 都推介自慰解決月經不適的問題，也有85%計劃在研究後維持他們的（新）自慰慣例。
要知道為何自慰可以解決經痛問題，首先要了解經痛的成因。性健康教育者陳珍琳解釋：「在經期期間，子宮會間竭性收縮以排出可能導致懷孕的黏膜，這過程會引起疼痛。子宮的收縮亦會受荷爾蒙前列腺素所影響。這種荷爾蒙控制着疼痛，亦與炎症息息相關。人體內的前列腺數水平越高，經期疼痛就能越強烈。」
「我們知道自慰可以對健康及整體安康帶來正面影響，因為在自慰後會釋放激活內在快樂的荷爾蒙多巴胺。在這情況下物理作用會退居次要位置，這效果與舒緩痛楚十分相似。與此同時，自慰亦能促進新陳代謝及血液循環。這兩者都能抵銷痛楚。最終：當肌肉在自慰時收緊及放鬆，就會擁有放鬆的效果。 」
受訪者們也當被直接問到常規自慰是否對疼痛強度有影響時，70%回答「是」。 在這70% ，即 341名參加者中， 31%確認自慰可以大大減輕疼痛強度。62%表示至少可以一定程度減輕痛楚。另外，在3個月的觀察期間，參加者以經痛分為10分為等級，每個月都會記錄他們疼痛的強度及頻率，結果顯示在測試階段中，她們的經痛強度明顯下降，也代表著規自慰對於治療月經時腹部絞痛有一定的幫助。
