韓國性感女神李成敏Clara，去年突然下嫁與比她大 2 歲的圈外企業家男友，有著「最強 body」的稱號的她，封盤後除了保持著她亮麗的外表外，也能維持著讓女生稱羨的完美身形，原來背後也付出了不少汗水。
這個完美的身形都需要鎩練才能維持，Clara不時在Instagram上載在家中或上健身房的Workout教學影片，除了會做帶氧運動外，也有許多不少重量的訓練，她也特別著重於臀部和腿部的線條，從而鎩練出更加玲瓏浮突的緊緻身形，值得各女生學習。
腹部、大腿及手臂練習：
身為演員的Clara工作繁忙，近兩、三年更不時中國、韓國兩邊走，所以每日做一些簡單訓練，也能一次過鎩練不同部位就最好不過。Clara有許多的訓練都會撐起上身，一次過鎩練手臂、大腿和腹部。
後腰及背部：
背部和腰線是女生最性感的位置，Clara示範了「超人飛」的正確姿勢，雖然這個動作看似簡單，但要每下都維持一定的秒數是十分困難。
臀部及大腿練習：
要練出蜜桃臀，臀大肌（臀部正後方的最大的肌肉）也很重要，這樣才有足夠的肌肉量支撐翹臀。鎩練蜜桃臀除了美觀之外，臀部肌肉的訓練更可以改善上下身肌肉不平衡而導致的腰痠背痛。
