女生們的共通話題大多都是減肥吧？苗條的理想身型是不少女生想要的，因為瘦身從來不是易事，要配合健康飲食甚至戒口外，還要有足夠恆心去做運動燃燒脂肪，但如果跟你說只要曬太陽就可以減肥，這還不是女生們的福音？
去年，位於加拿大的阿爾伯塔大學（University of Alberta）做了一項研究，證實陽光有效減少儲存脂肪的細胞器，即是有效減肥！
研究主任萊特（Peter E. Light）帶領的團隊指出，原來陽光中的藍光可以刺激皮下脂肪，除了縮小脂肪的大小之外，更可以減少脂肪儲存。這亦解釋到在日照較短的冬天時，為何會特別容易肥，相反，夏天因為日照時間長，身型看起來也會較瘦。
只要是藍光就可以瘦身？非也，Peter Light亦補充，一般藍光燈的光線未足夠強烈穿透皮膚層，所以瘦身效果明顯不如陽光。
不過大家都知道，如果不妥善防曬，陽光絕對是白皙肌膚的克星。因此，研究人員亦特別提醒大家不要在陽光下過度曝曬，如果因為想減肥而失去白滑美肌，得不償失就慘了。
那麼，曬太陽的時間最理想應該是多久呢？美國西北大學醫學院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）的神經學教授 Phyllis C. Zee 則建議，每日在陽光下享受「懶人減肥法」大概20-30分鐘就已經非常足夠，而且應該盡量運用早上8：00至中午12：00這段時間，既能改善新陳代謝、調整生理時鐘、又能紓緩抑鬱的心情，最重要當然是影響BMI，達至減肥效果。
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