最近公眾地方暫停開放，就連近年最多人愛去的健身房也被逼暫停營業，不少人都留待在家中，只好以一些簡單的居家動作取代。在Instagram上擁有18萬粉絲的韓國辣媽Dasol Mom是位健身女神，不時上載一些居家動作的短片，教大家鍛鍊腹肌、大腿內側與蜜桃臀等肌肉，而且動作簡單，平日甚少做運動的也能駕馭，就趁著現在的空檔，不如跟她一起鍛鍊吧。
腹部練習
這位韓國辣媽擁人驕人身材，而且還有讓人羨慕不已的腹部線條，雖然居家動作未必能輕易便能塑造出這樣完美的線條，但也有收緊腹部的效果。從她所教的動作中除了瑜珈墊，也需要用上椅子配合。
下半身練習
在家中自不然會經常坐下或趟下，很容易會令下半身變得肥胖，或肌肉鬆馳的情況。不同程度的深蹲動作能加強大腿肌肉和收緊臀部，要注意膝頭彎曲時身體不要向前，膝頭也不要超過腳尖。
蜜桃臀練習
平日經常坐下來工作，臀部都會變得扁塌，要讓臀部形狀像水蜜桃一樣，渾圓並微微上翹，就要多練習向後提腿的動作。
大腿內側
平日大腿內側我們都很少會用力，因此內側的肉會特別鬆馳，而平日少運動的話，第一次跟韓國辣媽鍛鍊過後，第二日相信會肌肉痠痛得很，但堅持每天練習的話，就有機會練回「筷子腳」，而且還可以改善O型腳的問題。
